| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Analisa
Chudzinka
Dołączył: 20 Lip 2010
Posty: 7444
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Śląskie
|
 Wysłany: Sob 11:56, 02 Lut 2013 Temat postu: Luty;) |
|
|
Nowy miesiąc to może nowe wyzwanie?
Pomyślałam o wspólnych codziennych ćwiczeniach do końca miesiąca, co Wy na to?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Grubaska
Prawie idealna.
Dołączył: 04 Lip 2010
Posty: 2202
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Dolny Śląsk
|
| Wysłany: Sob 15:16, 02 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Wchodzę w to 
Jakie ćwiczenia? Cos konkretnego?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nyanmaru
Nie za gruba, nie za chuda.
Dołączył: 27 Sty 2013
Posty: 279
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Mazowsze
|
| Wysłany: Sob 21:43, 02 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Może mnie to bardziej zmotywuje 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
carlana
Jeszczę trochę mniej...
Dołączył: 13 Gru 2011
Posty: 851
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Sob 22:10, 02 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Ja się piszę na skakankę!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Grubaska
Prawie idealna.
Dołączył: 04 Lip 2010
Posty: 2202
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Dolny Śląsk
|
| Wysłany: Nie 11:27, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Koniecznie ciężarek, ciezarek  hah 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Analisa
Chudzinka
Dołączył: 20 Lip 2010
Posty: 7444
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Śląskie
|
| Wysłany: Nie 15:45, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Ja , a ja nie mam ciężarka!Ani skakanki!phi.
Ale ok, niech Wam będzie, że będę sobie podskakiwała .
Dobra,jakie ćwiczenia proponujecie?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nyanmaru
Nie za gruba, nie za chuda.
Dołączył: 27 Sty 2013
Posty: 279
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Mazowsze
|
| Wysłany: Nie 16:27, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
na brzuszek, pośladki, uda, ręce, talie, wszystkoo
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Grubaska
Prawie idealna.
Dołączył: 04 Lip 2010
Posty: 2202
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Dolny Śląsk
|
| Wysłany: Nie 17:47, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Wszystkiego to ja rady nie dam. xD
An zamiast ciezarka butelka wody i dajesz
Coś na ramiona i brzuch...
bo to i to mam strasznie sflatczałe... :'(
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Grubaska dnia Nie 17:48, 03 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nyanmaru
Nie za gruba, nie za chuda.
Dołączył: 27 Sty 2013
Posty: 279
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Mazowsze
|
| Wysłany: Nie 18:26, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Ja robie ostatnio brzuszki (takie nie "całkowite" tylko do połowy i nie opuszczam głowy na podłogę) w kilku seriach i wygląda to mniej więcej tak:
20 zwykłych - nogi na podłodze ugięte albo nie
30 skośnych
10 z nogami ugiętymi w górze pod katem prostym w kolanach
10 z nogami prostymi
20 scyzoryków, czyli tych składanych, ręce wzdłuż boków i w tym samym momencie gdy się podnosimy to nogi również składamy (pozycja wyjściowa to leżenie na plecach z prostymi nogami - ręce wzdłuż ciała)
10 zwykłych na zakończenie
Wszystko pod muzyczkę z vk.com
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Nyanmaru dnia Nie 18:28, 03 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Grubaska
Prawie idealna.
Dołączył: 04 Lip 2010
Posty: 2202
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Dolny Śląsk
|
| Wysłany: Nie 20:05, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Oooo podoba mi się : )
No to muszę umyć podłogę hahah
Tylko nie rozumiem tego z nogami w górze...
w sensie, że je oprzeć o np. szafę pod kątem prostym?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Analisa
Chudzinka
Dołączył: 20 Lip 2010
Posty: 7444
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Śląskie
|
| Wysłany: Nie 21:07, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Nyanmaru Mnie też się podoba;D Dziewczyny, za ?przeciw?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nyanmaru
Nie za gruba, nie za chuda.
Dołączył: 27 Sty 2013
Posty: 279
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Mazowsze
|
| Wysłany: Nie 21:11, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
ja nie opieram po prostu podnoszę i tutaj masz 2 katy proste- jeden uda-podłoga; drugi - kolana cooś w tym stylu
[link widoczny dla zalogowanych]|
Ja ćwiczę na karimacie, podłoga dla mnie za twarda. Wygodna jesteem, ale mnie plecy strasznie bolą jak robię na podłodze samej. 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Grubaska
Prawie idealna.
Dołączył: 04 Lip 2010
Posty: 2202
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Dolny Śląsk
|
| Wysłany: Nie 23:56, 03 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Dzięki : ) już kumam
Karimaty niestety nie mam,
ale coś wymyśle ; )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kości4
Jeszcze kilka kilogramów..
Dołączył: 22 Wrz 2012
Posty: 125
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Nie 20:53, 10 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
Ja chce, ja chce 
Czekam tylko na dokładny spis ćwiczeń.
+ od siebir proponuję po 100 przysiadów - pora wreszcie coś zrobić z tymi wstrętnymi udami.
Niestety skakanki nie mam i skakać nie będę, bo jak taki słoń jak ja podskoczy to się sufit sąsiadom na głowę zwali 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
creep
Moderator.
Dołączył: 14 Wrz 2011
Posty: 323
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: Czw 0:01, 14 Lut 2013 Temat postu: |
|
|
dołączam się
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
