Forum My Motylki Strona Główna My Motylki

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Wiosną rozkwitniemy MY! :)
Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum My Motylki Strona Główna -> Zakłady, wyzwania
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: Nie 16:00, 30 Sty 2011    Temat postu: Wiosną rozkwitniemy MY! :)

Cel: 50
Kiedy? Termin ostateczny 30 kwiecień!
Kto? Denial_ i mitiska

GO!

Jest tylko jedna droga, która wiedzie człowieka do prawdziwej doskonałości: twarda szkoła życia.
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Nie 16:03, 30 Sty 2011    Temat postu:

Cel 1 : -5kg do 12.02.2011

Ja zaczynam z waga 61.9 waga docelowa 56.9 Wesoly
Powrót do góry
Denial_
Jeszczę trochę mniej...



Dołączył: 22 Maj 2010
Posty: 1437
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Nieba

PostWysłany: Nie 16:10, 30 Sty 2011    Temat postu:

a jak robimy z planem? ustalamy produkty wspólnie czy osobno?
od 31.01 do 12.02 u mnie plan wygląda następująco:
DIETA
~ ok. 400kcal
~ tylko proteiny (czyli jogurty naturalne, jajka, drób lub ryby, placki z otrębów)
~ codziennie 1,5l wody + zielona herbata wieczorem
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
~ codziennie o 19.00 marszo-bieg (moja kondycja jest za słaba by ciągle biec Rolling Eyes )
~ we wt, cz, pt, so i nd - callanetics i inne ćwiczenia (około 80min)

waga 65kg
cel pierwszy 60kg


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Denial_ dnia Nie 16:11, 30 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Nie 16:19, 30 Sty 2011    Temat postu:

hmm więc u mnie 30.01.2011-12.02.2011

Dieta:
- również wyznaczam limit max 400 kcal z tymże nie ograniczam się tylko do białek ale postaram się spożywać je w przeważającej części Wesoly
- jak największa ilość płynów z tym się zgadzam Wesoly !!

Aktywność fizyczna:
-codziennie min 5 km biegu ( na orbitreku bo pogoda nie sprzyja)
- 100 brzuszków na początek Mruga
- 200 skoków na skakance.
to min co wykonywać będę dziennie + w miarę posiadanego czasu inne ćwiczenia. Wesoly

Może być czy coś dodać? Zmienić?
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Nie 17:14, 30 Sty 2011    Temat postu:

Powodzenia!!!!!!!!!

:hamster_dribble:


Ostatnio zmieniony przez Gość dnia Nie 17:16, 30 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Nie 19:14, 30 Sty 2011    Temat postu:

Podoba mi sie Twoj plan Denial moj podobny xd
powodzenia
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Pon 19:41, 31 Sty 2011    Temat postu:

Dziś rano stanęłam na wagę 61.6 Wesoly Wesoly Jupi, wróciła do normy. Wagę schowałam, zważę się w niedziele rano. Mam nadzieję, że się miło zaskoczę! Wesoly

Dziś:
50g kurczaka gotowanego -60
płatki fitness - 150
kawałek kotleta - 170
2 ciasta zbożowe - 30
RAZEM: 410 kcal
Oprócz tego herbatki + cola light + woda

5 km biegu + 100 brzuszków i niestety cała noc nauki przede mną na jutrzejszy egzamin Smutny Smutny

A jak Tobie poszło? Mam nadzieję że jak najlepiej! Wesoly
Powrót do góry
Denial_
Jeszczę trochę mniej...



Dołączył: 22 Maj 2010
Posty: 1437
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Nieba

PostWysłany: Pon 21:39, 31 Sty 2011    Temat postu:

mój pierwszy posiłek był o godzinie 17 Wesoly
~ jajko na twardo - 90
~ serek wiejski light - 120
~ placek z otrębów owsianych - 120
~ kawa z mlekiem 0,5% i cynamonem - 50
razem 380kcal Wesoly
myślałam o tym by jeść ok 500kcal żeby nie spowolnić metabolizmu, ale tak jakoś wyszło dzisiaj mało, w ogóle nie jestem głodna, nie burczy mi w brzuchu i dobrze!
walczymy walczymy!
niestety nie biegałam dzisiaj z powodu braku czasu, jutro poćwiczę zaraz po szkole


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Denial_
Jeszczę trochę mniej...



Dołączył: 22 Maj 2010
Posty: 1437
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Nieba

PostWysłany: Wto 21:34, 01 Lut 2011    Temat postu:

dzisiaj:
~ jajko na twardo - 90
~ kawa - 50
~ placek z otrębów owsianych - 120
~ cola zero - 7?
razem 267kcal
miałam jeść więcej, ale nie miałam czasu Rolling Eyes
mitiska jak u Ciebie?
:*


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Śro 11:24, 02 Lut 2011    Temat postu:

no więc wczoraj dla odmiany ja zjadłam więcej Smutny
korniszony 10
warzywa na patelni 50
czupa-czups 20
troszkę kotleta 140
połowa małego piwa 70

i zjadłam też trochę szarlotki 210kcal, ale to ze szczęścia bo dostałam z zajebiście ciezkiego egz na prawie 5, więc to taka mała nagroda.

Wiec w sumie wychodzi około 500 kcal. Moja wina, moja bardzo wielka wina. Dzisiaj będzie kara za grzechy!
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 17:26, 02 Lut 2011    Temat postu:

mitiska - wagowo jesteśmy teraz w takiej samej dokładnie sytuacji.
50 kilo do 30 kwietnia mówisz? Hmm, myślę, że to będzie dośc cieŻki orzech.
Chociaż...
Cholera, pod koniec kwietnia mam zakończenie roku szkolnego i naprawdę byłoby świetnie kończyć liceum z taką wagą.


Ostatnio zmieniony przez Gość dnia Śro 17:27, 02 Lut 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 17:34, 02 Lut 2011    Temat postu:

czy ja wiem czy ciężko? w sumie jest 12 kilo do zrzucenia. mamy 3 miesiące czyli przypada 4 kilo na każdy miesiąc. W miesiącu są 4 tyg więc Plan jest taki, że musimy gubić 1 kg w tydzień! Więc spokojnie jest to do zrobienia Wesoly Wesoly Wesoly
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 17:38, 02 Lut 2011    Temat postu:

Hmm, postaram się. Naprawdę się postaram.
To byłoby po prosty spełnienie - waga niemal idealna.
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 17:48, 02 Lut 2011    Temat postu:

Cierpliwie realizować krok po kroku plan. kilogram po kilogramie, tydzień po tygodniu i będziemy idealne, perfekcyjne. Świat będzie leżał nam u stóp! Wesoly
Powrót do góry
Gość







PostWysłany: Śro 17:50, 02 Lut 2011    Temat postu:

Haha, taaa, władza nad ciałem daje władze nad otoczeniem Mruga
Cierpliwość i upór - cóż, zaprę się, zacisnę zęby i zobaczę co da się osiągnąć.
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum My Motylki Strona Główna -> Zakłady, wyzwania
Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następny
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następny
Strona 1 z 4

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin